Tóc yếu do thiếu chất gì? 5 nguyên nhân khiến tóc yếu

Rụng tóc là triệu chứng phổ biến, không chừa một ai trong mỗi chúng ta. Tuy có rất nhiều người đang bị rụng tóc hoài không hết. Nhưng lại không rõ nguyên nhân và cách khắc phục. Cùng Thảo dược B&T tìm hiểu tóc yếu do thiếu chất gì và biện pháp khắc phục hiệu quả nhé!

Tóc yếu do thiếu chất gì hãy cùng tìm hiểu nhé
Tóc yếu do thiếu chất gì hãy cùng tìm hiểu nhé

Nội dung chính

Tóc yếu do thiếu chất gì? Nguyên nhân và biểu hiện

Trong bài viết này, Thảo dược B&T sẽ phân tích chuyên sâu vào việc thiếu đi những dưỡng chất gây nên tình trạng tóc gãy rụng ở mọi độ tuổi hiện nay.

5 nguyên nhân chính khiến tóc yếu

Vậy tóc yếu do thiếu chất gì? Sau đây là 5 nguyên nhân chính khiến tóc yếu.

Tóc yếu do thiếu chất đạm (Protein)

Protein hoá sừng hay còn có tên gọi khác là Keratin – thành phần chủ chốt cấu tạo nên sợi tóc của bạn. Nếu Protein bị thiếu hụt đi, dẫn đến thiếu hụt Keratin thì tóc sẽ yếu dần, hư tổn và gãy rụng nhiều.

Ngoài ra Protein còn là chất quan trọng góp phần vào việc sản sinh Collagen cho cơ thể. Collagen làm nhiệm vụ gắn kết các tế bào tóc, duy trì độ ổn định  săn chắc, dẻo dai cho da và mái tóc.

Tóc gãy rụng do thiếu Biotin

Biotin là chất có trong tế bào cấu trúc tóc và móng. Biotin là Vitamin nhóm B, đóng vai trò chủ chốt trong quá trình tổng hợp các Keratin và cấu thành nên sợi tóc. Vì thế muốn tóc khỏe mạnh và dày dặn hơn, cơ thể cần có đủ lượng Biotin cần thiết để dáp ứng nhu cầu mọc tóc.

Tóc yếu do thiếu chất Vitamin C

Như chúng ta đã biết, Vitamin C rất cần cho cơ thể để chống lại các tác nhân lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi được bổ sung đầy đủ Vitamin C không chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt, một làn da đẹp mà còn đảm bảo được tóc chắc khỏe và bồng bềnh cho mái tóc.

Vì vậy, khi bạn chưa biết tóc gãy rụng là do thiếu những dưỡng chất gì, thì rất có thể mái tóc của bạn đang cần nạp Vitamin C đấy!

Tóc rụng nhiều do thiếu Omega 3

Axit béo đóng vai trò quan trọng cho cơ thể ngoài việc giúp duy trì độ ẩm cho da, tạo nên chất nhầy cần cho các khớp xương và mang đến sự mượt mà óng ả cho mái tóc.

Khi tóc thiếu Omega 3 tóc sẽ yếu đi rất dễ bị khô, xơ và rụng vì thế mà diễn ra nhanh hơn. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và diện mạo của mỗi người nhất là mái tóc của bạn.

Tóc yếu do thiếu chất kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng dù chiếm lượng rất nhỏ trong cơ thể chúng ta nhưng rất cần thiết và là khoáng chất cần cho quá trình tổng hợp Protein, giúp cân bằng nồng độ Hormone trong cơ thể mỗi người, trong đó có DHT (dihydrotestosterone). Thiếu hụt kẽm là lý do chính gây mất cân bằng nồng độ DHT và làm tóc rụng nhiều ở cả nam giới và nữ giới.

Tóc gãy rụng do thiếu sắt

Cơ thể thiếu sắt thì lượng hồng cầu sẽ giảm sút đáng kể do sắt là thành phần quan trọng để tạo thành hồng cầu trong máu, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và mái tóc. Bởi nang tóc cần sắt để duy trì và phát triển chính vì thế khi thiếu sắt sẽ làm cho tóc yếu đi gãy rụng nhiều hơn.

Biểu hiện và hệ quả do tóc gãy rụng

Tóc rụng nhiều, đặc biệt là khi chải đầu hay gội đầu xong. Tóc rụng lâu dần khiến cho đầu bị hói, gây mất thẩm mỹ và làm người bệnh cảm thấy mặc cảm, không tự tin khi giao tiếp.

Việc rụng tóc còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm mà chúng ta cần lưu ý và theo dõi sát sao hơn. Chẳng hạn như: ung thư, suy dinh dưỡng, thiếu máu, viêm da…

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cần thiết

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ dinh dưỡng để ngăn ngừa rụng tóc. Những thực phẩm bạn nên bổ xung vào cơ thể để kịp thời bổ sung chất cho mái tóc đó là:

–  Thực phẩm nhiều Protein từ thịt, trứng, sữa, cá, các loại đậu,…

–   Thực phẩm cung cấp lượng Biotin dồi dào như: bơ, các loại đậu,…

–   Thực phẩm giàu Vitamin C không thể không kể đến cam, quýt,…

–  Thực phẩm dồi dào Omega 3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó,…

–   Thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, lòng đỏ trứng, thịt gà,…

–  Nhóm thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung vào thực đơn bao gồm: hải sản, thịt đỏ,…

Loại bỏ các thói quen xấu dẫn đến rụng tóc

Nhiều thói quen mà bạn thường làm tưởng như không có vấn đề nhưng mà lại ảnh hưởng cực lớn đến mái tóc của bạn. Dưới đây là những thói quen xấu bạn nên tránh khi tóc bị gãy rụng:

–   Thường xuyên sử dụng hoá chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, gel vuốt tóc

–   Không có chế độ sinh hoạt khoa học, không nghỉ ngơi hợp lý trong khi có nhiều stress

–   Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, gội đầu bằng nước nóng

–  Chải đầu nhiều, thường xuyên để tóc cọ xát với các loại mũ,…

Sử dụng dầu gội chuyên dụng để điều trị dứt điểm tóc gãy rụng

Sau khi tìm hiểu về tóc yếu do thiếu chất gì, có lẽ bạn đang mong muốn chấm dứt ngay tình trạng này. Sử dụng dầu gội chuyên dụng chính là lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn.

Tóc gãy rụng thiếu chất gì, hãy bổ sung chất đó là xây dựng chế độ ăn uống đủ chất. Đồng thời bạn đừng nên bỏ qua việc chọn lựa các loại dầu gội trong giai đoạn tóc đang bị gãy rụng nhiều.

Sản phẩm Dầu gội thảo dược B&T là một sản phẩm phù hợp để bạn khắc phục những nhược điểm trên. Với sự kết hợp hoàn hảo từ các thảo dược thiên nhiên như: Cỏ mần trầu, Hương nhu, Tinh dầu bưởi, … Để hiểu rõ hơn về dầu gội Thảo dược B&T ta tham khảo đường link sau đây:

Link tham khảo: https://bt-group.com.vn/san-pham/dau-goi-thao-duoc-bt/

Dầu gội thảo dược B&T
Dầu gội thảo dược B&T

 

Thật tuyệt vì Dầu gội thảo dược B&T đáp ứng tất cả các tiêu chí kể trên. Và là sản phẩm chăm sóc tóc hàng đầu được chuyên gia về tóc và da liễu cùng hàng ngàn người Việt tin dùng hiện nay.

Tham khảo bởi: https://vnexpress.net/

Tham khảo thêm về các cẩm nang khác xin vui lòng bấm tại đây

Xem cẩm nang về các bài viết về sức khỏe tại đây

Xem các tin tức bổ ích tại đây

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ

Công ty cổ phần sản xuất và DVTM Thảo Dược B&T

Địa chỉ: 30C8 Khu Đô Thị Geleximco, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Thành Phố Hà Nội

Số điện thoại : 024-3999-7999

0/5 (0 Reviews)

BT-Group

B&T Group là một trong những công ty Thảo dược lớn mạnh và uy tín hàng đầu Việt Nam với đội ngũ nhân viên, nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng, Mỹ phẩm quy mô lớn và hệ thống quản lý chất lượng đạt chuẩn (GMP-WHO), hệ thống đại lý và khách hàng rộng mở.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *