Lối sống lành mạnh giúp gan khỏe mạnh

Posted on Tin tức 252 lượt xem

Để có một sức khỏe tốt mỗi người cần phải duy trì một lối sống lành mạnh. Đôi khi một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Chính vì thế, bảo vệ gan là vô cùng qua trọng. Bài viết dưới đây Thảo Dược B&T sẽ chia sẻ đến các bạn những lối sống lành mạnh giúp bảo vệ gan cũng như cơ thể của mình.

loi-song-lanh-manh-tot-cho-gan
Duy trì lối sống lành ạnh nâng cao sức khỏe

Nội dung chính

Ăn uống hợp lý, nói không với đồ ăn nhanh để bảo vệ gan

Gan có chức năng loại bỏ độc tố trong cơ thể con người. Chính vì thế, để gan hoạt động tốt nhất thì chế độ ăn hợp lý và đủ dinh dưỡng chất đóng vai trò quan trọng.

Cần ăn uống cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt cần bổ xung nhiều các loại thực phẩm tốt cho gan để góp phần tạo ên ột lá gan khỏe mạnh.

Thức ăn nhanh có thể làm bạn thấy ngon miệng hơn đồ ăn được chế biến tại nhà, song hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, lượng đường và muối cao, các chất phụ gia không đảm bảo an toàn, không đảm bảo vệ sinh,… gây hại tới sức khỏe và đặc biệt có hại cho gan dễ gây nên các bệnh như gan nhiễm mỡ,…Do vậy, nói không với đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn cũng là một trong những bí quyết để nâng cao chức năng gan. 

cac-thuc-an-co-hai-cho-gan
Các loại thực phẩm không tót cho người bệnh gan

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp lá gan thực hiện quá trình thanh lọc dễ dàng và hiệu quả hơn. Hãy tạo thói quen uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Không uống rượu, bia

Rượu, bia là kẻ thù số một của gan, bởi vì chúng tàn phá tế bào gan nhanh chóng. Ngay cả một lượng nhỏ cũng đủ làm tổn thương gan gây nên các bệnh như: bệnh xơ gan, ung thư gan,…

ruou-bia-cuc-ky-co-hai-cho-gan
Tránh xa rượu bia bảo vệ lá gan của bạn

Nói không với thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, bạn có thể có 100 lý do để bỏ thuốc lá. Vậy đây là lý do 101: Thuốc lá không tốt cho gan của bạn. Hút thuốc làm tăng nguy cơ nhiều dạng ung thư, trong đó có ung thư gan. Hút thuốc cũng liên quan mật thiết đến xơ gan.

thuoc-la-co-hai-cho-gan
Nói không với hút thuốc lá

Ngủ thật ngon và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe

Giấc ngủ là nhiên liệu giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo sức lực sau mỗi ngày hoạt động. Vì vậy, việc nghỉ ngơi hơp lý và ngủ đủ giấc là liều thuốc vô cùng cần thiết không chỉ cho mỗi gan mà cho cả cơ thể con người.

Tuy nhiên nếu thời gian ngủ quá dài và chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tình trạng rối loạn chức năng tim mạch và làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì.

Vì vậy, thời gian ngủ tối ưu được định nghĩa là giấc ngủ ≥ 7 giờ và ≤ 9 giờ / ngày. Một giấc ngủ ngon và sâu giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và hoàn toàn thư giãn. Nên đi ngủ sớm và đồng thời thức dậy sớm để bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái nhất.   

ngu-du-tam-tieng-moi-ngay-giup-co-the-khoe-manh
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh

Luyện tập thể thao

Những người khỏe mạnh luôn đảm bảo vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày và thích tập thể dục. Cách duy nhất để thích tập thể dục là tìm một môn thể dục mình yêu thích và phù hợp với bản thân như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, yoga, zumba hay leo núi… Tập thể dục góp phần nâng cao sức khỏe và bảo vệ cơ thể phòng chống các bệnh về tim mạch và hô hấp.

Luyện tập thể thao bảo vệ sức khỏe
Luyện tập thể thao bảo vệ sức khỏe

Ưu tiên sức khỏe, bổ sung các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe 

Tham gia kiểm tra y tế thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn. Sức khỏe là một món quà và không thể đánh đổi sức khỏe để lấy những điều khác. Vì vậy, nên kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị sớm các yếu tố dẫn tới nguy cơ gây bệnh.

Đồng thời bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng bảo vệ gan giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Qua bài viết này Thảo Dược B&T xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm Giải độc gan thảo dược B&T, sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP có chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên tươi, sạch không sử dụng thuốc trừ sâu có tác dụng làm mát gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ hạ men gan và bảo vệ gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan. Sản phẩm có thành phần đặc biệt là cây mạ mân-một loại thần dược tốt cho gan đã được nghiên cứu chứng minh.

giai-doc-gan-thao-duoc-BT

Sản phẩm Giải Độc Gan Thảo Dược B&T

0/5 (0 Reviews)

BT-Group

B&T Group là một trong những công ty Thảo dược lớn mạnh và uy tín hàng đầu Việt Nam với đội ngũ nhân viên, nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng, Mỹ phẩm quy mô lớn và hệ thống quản lý chất lượng đạt chuẩn (GMP-WHO), hệ thống đại lý và khách hàng rộng mở.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *